Stel je voor: je begint met goede moed aan een nieuw afvalplan, misschien heb je dit al vaker meegemaakt.
Je eet gezond, beweegt meer en voelt je gemotiveerd. Maar na een paar weken merk je dat je langzaam terugvalt in oude patronen.
Je eet weer teveel snacks, slaat een paar uitjes naar de sportschool over en voordat je het weet denk je:
‘Zie je wel? Het lukt me nooit.’
Maar weet je? Het probleem niet is wat je doet, maar wat je gelooft.
Je gelooft bewust en onbewust dingen en die vormen je leven.
Jouw overtuigingen bepalen je succes, of je falen.
Elke dag heb je, vaak onbewust gesprekken met jezelf in je hoofd.
Die innerlijke stem kan je kracht geven, maar kan je ook de put in praten. Als jij gelooft dat afvallen moeilijk is, dat jij ‘nu eenmaal zo’n type bent’ dat altijd terugvalt, of dat jouw lichaam niet werkt zoals dat van anderen… dan zal je brein altijd bewijs zoeken om dat waar te maken.
Welke overtuigingen houden je klein?
Herken jij bepaalde overtuigingen?
❌ “Afvallen is moeilijk en kost te veel moeite.”
❌ “Mijn lichaam werkt gewoon niet mee.”
❌ “Ik heb geen discipline en geef toch altijd op.”
❌ “Ik heb altijd al overgewicht gehad, het zit in mijn genen.”
❌ “Ik moet mezelf uithongeren om slank te worden.”
Dit zo lezen kan best confronterend zijn. Maar dit is precies wat veel mensen, misschien jij ook, steeds herhalen in hun hoofd. En die gedachtes worden op een gegeven moment je waarheid.
Nu wil jij natuurlijk weten hoe je dit kunt veranderen! 😊 Ik ga het je vertellen.
Je kunt je overtuigingen veranderen en daarmee ook je toekomst.
Je hoeft niet alles in 1 keer te veranderen. Maar je kunt wel een eerste stap zetten.
🔄 Stap 1: Word bewust van je beperkende overtuiging.
Welke gedachte over afvallen heb jij die je mogelijk tegenhoudt? Schrijf die op.
🔄 Stap 2: Stel die overtuiging in vraag.
Is het écht waar dat afvallen moeilijk is? Of zijn er mensen die het op een ontspannen manier doen? Is het écht waar dat jij geen discipline hebt, of heb je al eerder laten zien dat je ergens doorheen kunt zetten?
🔄 Stap 3: Kies een nieuwe, krachtige overtuiging.
Bijvoorbeeld:
❌ Afvallen is moeilijk. → ✅ Afvallen is een proces en kan makkelijk zijn.
❌ Ik heb altijd overgewicht gehad. → ✅ Mijn verleden bepaalt niet mijn toekomst. Ik kan veranderen.
❌ Ik moet perfect eten, anders lukt afvallen niet. → ✅ Meer kennis over eten gaat helpen. Perfectie is niet nodig.
Jouw opdracht voor vandaag
Schrijf een beperkende overtuiging op en herschrijf hem naar een positieve, helpende gedachte.
Plak dit ergens waar je het elke dag ziet. Jouw brein gelooft wat je het steeds meer vertelt.
🧠 Mindset is de basis van blijvend gewichtsverlies. Je kunt het perfecte dieet volgen en de beste workouts doen, maar als je diep van binnen nog steeds gelooft dat het jou niet lukt… dan blijf je dat zien in je leven.
Met deze informatie kun je al meteen mee aan de slag gaan 😊 Ik vind het belangrijk dat je echt iets hebt aan mijn tips, ook aan de gratis tips.
Maar ik kan hier niet alles tot in de diepte met je delen in een mail. Daarvoor heb ik programma’s voor de mensen die dieper willen gaan.
In mijn programma ‘Slank & Krachtig’ gaan we de diepte in.
De materie van overtuigingen probeerde ik je in dit artikel eenvoudig uit te leggen.
Om achter je eigen overtuigingen te komen en deze ook te veranderen kun je tools gebruiken om echt tot de kern te komen, die deel ik met je in mijn programma.
Door die intense verandering op diep niveau zul je ook resultaat in je leven gaan zien.
Door middel van onder andere meditatie ga je ontdekken wat je (onbewuste) beperkende overtuigingen zijn en leer ik je hoe je ze kan veranderen. Daardoor zul je ook echt verschil gaan zien in je leven en kan afvallen en op gewicht blijven makkelijk worden.
Klik hieronder als je er meer over wilt weten.
Ik had zelf bijna mijn hele leven een strijd met afvallen en mijn lichaamsbeeld. Momenteel leef ik al jaren in mijn droomlichaam, ben fit en zie eruit zoals ik wil.
Vind je het leuk om mijn verhaal te horen? Ik nam er een podcast over op!
Bedankt voor het lezen!
Liefs Eelkje
Bliid Mindset
